Cel mai eficient ceai pentru slabit si retete de preparare

Ceaiul una dintre cele mai eficiente metode pentru pierderea în greutate.

Ce părere aveți despre folosirea ceaiurilor in dietele pentru reducerea greutatii?

Aflați în acest articol cum să folosiți corect ceaiul pentru a slăbi sănătos și pe termen lung.

Ce este ceaiul de slăbire?

De cele mai multe ori ceaiul de slăbire este considerat acelasi lucru cu ceaiul verde tradițional pe drept cuvant. Cu toate acestea, ceaiurile de slăbire pot fi amestecuri de plante care includ unul sau mai multe ingrediente active recunoscute ca având proprietăți de slăbire, printre care pot fi si frunzele de ceai verde.

Prin realizarea de amestecuri de plante pure putem obține: ceaiuri de detoxifiere, ceaiuri pentru arderea grăsimilor, ceaiuri pentru reducerea circumferintei taliei și chiar ceaiuri pentru reducerea poftei de mâncare.

Ca urmare, în fiecare dintre aceste amestecuri se adaugă ierburi si fructe ce au compusi activi utili.

În ceaiul de detoxifiere pot fi găsite extracte de guarana si/sau spirulină. Ceaiul cu componente active precum guarana, ghimbir sau fructe de padure, pe de altă parte, este folosit în mod obișnuit pentru a arde grăsimile. Există sute de rețete și formule, toate fiind semnificativ distincte unele de altele.

Cel mai bun ceai pentru pierderea în greutate!

Ceaiul verde este adesea considerat ca fiind una dintre cele mai puternice soluții de slăbire. Are aceasta, totuși, o reputație binemeritată?

Beneficiile ceaiului verde sunt numeroase. Proprietățile de slăbire ale acestei băuturi sunt printre cele mai căutate deoarece in el sunt prezente catechinele, compuși care ard grăsimile.

 

Beneficiile ceaiului pentru pierderea în greutate

Ceaiul verde este o băutură cu un conținut ridicat de ingrediente active care sunt bune pentru sănătatea organismului. Teina, EGCG, catechina, taninurile, polifenolii și o varietate de alți compuși antioxidanți se numără printre acestea. Ceaiul este cea mai bună băutură pentru sănătate și pierdere în greutate datorită compoziției sale unice. Potrivit unor studii recente, băutorii frecvenți de ceai verde au avut un IMC și o circumferință a taliei mai mici decât cei care nu beau ceai.
Folosirea ceaiului pentru reducerea greutății este atrăgătoare, cu un motiv întemeiat, pe mai multe niveluri:

1. Pentru început, este o băutură diuretică care ajută la eliminarea apei din organism prin rinichi și previne retenția de apă în țesuturi.
2. Ceaiul conține teină, sau cofeină, care stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor în organism.
3. Prezența antioxidanților îmbunătățește această ultimă funcție. Catechinele, de exemplu, permit o mai bună distribuție a grăsimilor și stimularea producției de noradrenalină, ceea ce este excelent pentru creșterea consumului zilnic de energie.
4. Ceaiul favorizează, de asemenea, eliminarea toxinelor și a deșeurilor metabolice, crescând organic vitalitatea și nivelul de energie.

Este dieta cu ceai verde o idee bună?

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, motiv pentru care are atât de multe avantaje pentru sănătate. Cu toate acestea, rolul catechinelor, o familie de flavonoide ce sunt cumpusi fitochimici foarte activi, este subapreciat. Cel mai important tip de catechine este galatul de epigalocatechin (EGCG) ce se găsește în ciocolata neagră și în frunzele de ceai verde.

Catechinele sunt antioxidanți care ard grăsimile

Ceaiul de slăbire are o reputație binemeritată. Știm că in ceai gasim cofeina iar cofeina (sau teina) din această băutură contribuie la capacitatea sa de a spori consumul energetic și de a „arde” rezervele de grăsime.

Catechinele sunt, de asemenea, importante în gestionarea greutății. Se pare ca, avantajele ingestiei regulate de catechine merg dincolo de creșterea consumului energetic și de arderea grăsimilor.

Catechinele afectează, de asemenea, distribuția grăsimilor în organism, ceea ce duce la pierderea în greutate și la o circumferință mai mică a taliei. Consumul de ceai verde s-a dovedit, de asemenea, în cadrul unor studii, că impiedica recâștigarea greutății pierdute după o dietă.

Ceaiul verde te poate ajuta să pierzi grăsimea de pe burtă.

S-a demonstrat că catechinele ajută la scăderea grăsimii de pe burtă într-un studiu realizat de Școala Medicală din Shanghai.

In cazul a patru grupuri de persoane care au urmat o dietă, greutatea, procentul de grăsime corporală, procentul de grăsime intraabdominală și circumferința taliei au fost măsurate la începutul studiului și apoi după 4, 8 și 12 săptămâni.

Primul grup a primit un placebo, în timp ce celelalte trei au primit o doză variată de catechine:

Grupul 2: o dată pe zi, 440 mg de catechine

Grupul 3: 230 mg de catechine de două ori pe zi (pentru un total de 460 mg pe zi)

Grupul 4: 440 mg de catechine de două ori pe zi (pentru un total de 880 mg pe zi)

Studiul a constatat o reducere considerabilă a greutății, a circumferinței taliei, a grăsimii corporale și a localizării abdominale în ultimul grup.

Catechinele in prevenirea sindromului metabolic

Catechinele ar fi importante pentru sănătate, în special în prevenirea sindromului metabolic, pe lângă avantajele lor în ceea ce privește pierderea în greutate.

Nivelul ridicat al glicemiei și al colesterolului, tensiunea arterială ridicată și o circumferință a taliei de peste 102 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei sunt simptome ale acestei boli.

Rezistența la insulină, un răspuns inflamator și stresul oxidativ sunt toate asociate cu o scădere a sensibilității la insulină la aceste persoane, care sunt adesea supraponderale.

Utilizarea regulată a catechinelor găsite în ceaiul verde pare să scadă semnificativ rezistența la insulină, să reducă prevalența diabetului de tip 2 la femei, să controleze metabolismul carbohidraților și să aibă un efect antiinflamator. După ce s-a consumat 456 mg de catechine pe zi timp de două luni, s-a observat efectul catechinelor asupra indicelui de masă corporală (IMC), a tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge la pacienții care suferă de sindrom metabolic.

Consumarea a 3-6 pahare de infuzie de ceai verde în fiecare zi este excelent.

Selectarea celui mai bogat ceai în catechine

Concentrațiile de catechine variaza semnificativ între ceaiurile negre și cele verzi.

Ceaiul verde este supus unui tratament termic imediat după recoltare pentru a evita oxidarea constituenților săi. Ca urmare, acesta are o concentrație mai mare de catechine decât ceaiul negru.

Deoarece catechinele au un timp de înjumătățire scurt în organism, cel mai bine este să beți ceai verde de mai multe ori în timpul zilei. În cele din urmă, țineți cont de faptul că pierderea în greutate necesită mai mult decât consumul de ceai. Sunt necesare atât o dietă sănătoasă, cât și o activitate fizică regulată.

Este cu adevărat posibil să pierzi în greutate prin consumul de ceai verde?

Proprietățile de slăbire ale ceaiului sunt evidente. O ceașcă de ceai verde vă poate ajuta să slăbiți, să diminuați retenția de apă și să creșteți arderea grăsimilor. Cu toate acestea, este esențial să alegeți un ceai natural, de înaltă calitate. Cel mai bine este să optați pentru un ceai vrac, organic și să respectați timpii de infuzare mentionati pe ambalaj.
Ceaiul nu este un tratament miraculos pentru pierderea în greutate, așa că aveți grijă sa il asociati cu un stil de viata sanatos. Consumul său va avea efect maxim doar dacă face parte dintr-o dietă echilibrată și diversificată.

Consumul ceaiului pentru pierderea în greutate nu va va aduce satisfactie daca nu este însoțit de un stil de viață sănătos. Pentru a obține cele mai bune rezultate este recomandat sa aveti o dieta bogată în legume de sezon, cereale integrale, proteine slabe și acizi grași vitali.

În cele din urmă, ceaiul trebuie folosit cu moderație pentru reducerea greutății. Din cauza nivelului de cofeină, care va poate afecta somnul și poate induce anomalii ale ritmului cardiac, cel mai bine este să nu beți mai mult de 3-5 cești pe zi. De asemenea, ceaiul trebuie băut în afara meselor, deoarece taninurile din el interferează cu absorbția normală a fierului din alimente.

Rețetă de ceai pentru arderea grasimilor cu scorțișoară și ghimbir

Iată o rețetă de ceai arzător de grăsimi preparat cu scorțișoară și ghimbir. Componentele din acest ceai de slăbit sunt benefice pentru digestie și ajută la eliminarea toxinelor din organele corpului.

Cantitati pentru o singură persoană

• 250 ml de infuzie de ceai verde de înaltă calitate
• rădăcină de ghimbir, rasă
• 1 baton de scorțișoară
• miere de calitate superioară sau indulcitor dupa gust

Modalitate de pregatire

Infuzati ceaiul în apă la temperatura de maxim 80 grade Celsius sau conform indicațiilor de pe ambalaj.
Puneți mierea, scorțișoara și ghimbirul ras într-o ceașcă. Când ceaiul de slăbit este gata, turnați-l în ceașcă și amestecați-l înainte de a-l bea fierbinte.

Reteta de ceai verde și lămâie sub forma de Ice Tea

Ceaiul cu gheață este o metodă extraordinară de a purta cu tine ceaiul verde de slăbit și de a-l consuma mai des. Componentele acestei rețete vă ajută să ardeți grăsimile și să eliminati toxinele din organism.

Cantitati

• 500 ml de ceai verde, infuzat
• sucul de la 1 lămâie
• 75 g de fructe de padure
• 1 lingură de miere de bună calitate

Modalitate de pregatire

Pentru a crea această rețetă de ceai verde de slăbit, mai întâi diluați mierea în ceaiul preparat încă fierbinte.
Puneți sucul de lămâie si fructele de padure într-o carafă. Turnați ceaiul cald peste miere și lăsați deoparte pentru a se răci complet înainte de a il pune la frigider timp de cateva ore. Pentru un plus racorire, acest ceai de slăbit poate fi servit cu cuburi de gheață.

Sursa foto:

123rf.com

pexels.com

pixabay.com