Cum să previi și să tratezi alergiile la polen vara: sfaturi practice
Vara este sezonul în care nivelul polenului din aer crește semnificativ, iar pentru milioane de oameni acest lucru poate cauza alergii. Aceste reacții alergice pot determina simptome neplăcute precum strănuturi, ochi iritați și congestie nazală. Din fericire, există metode eficiente prin care poți reduce disconfortul și controla aceste simptome. În acest articol vei găsi informații clare despre cauzele alergiilor la polen în sezonul cald și măsurile practice pe care le poți lua pentru a-ți îmbunătăți starea.
Cauzele alergiilor la polen vara
Alergia la polen, cunoscută și sub numele de febra fânului, este o reacție excesivă a sistemului imunitar la proteinele din polenul plantelor. Vara, polenul provine în special de la ierburi și plante cultivate, precum iarba de grâu (Lolium perenne), ambrozia (Ambrosia artemisiifolia) și alte graminee.
Caracteristicile polenului de vară
În lunile calde, polenul este transportat de vânt pe distanțe mari, ajungând pe mucoasele nasului și ochilor. Polenul de iarbă este format din particule foarte ușoare, ceea ce crește expunerea persoanelor la alergeni, chiar dacă în jur nu există plante alergene.
Simptomele alergiilor la polen vara
Cele mai frecvente simptome includ: strănuturi repetate, mâncărimi la nivelul ochilor și nasului, congestie nazală, tuse uscată și, în cazuri severe, dificultăți de respirație. Uneori, alergia la polen se poate agrava prin asocierea cu alte afecțiuni, precum astmul bronșic.
Măsuri preventive pentru ameliorarea simptomelor
Monitorizează nivelul de polen și evită expunerea
Folosește aplicații sau site-uri care oferă informații actualizate despre nivelul polenului în zona ta. În zilele cu indice ridicat, evită activitățile în aer liber la orele dimineții și prânzului, când polenul este prezent în cantități mari.
Protecția personală
Purtarea ochelarilor de soare cu protecție poate reduce contactul polenului cu ochii, iar o mască ușoară, de tip chirurgicală, ajută la filtrarea particulelor din aer. De asemenea, îmbrăcămintea deschisă la culoare reține mai puțin polen comparativ cu hainele închise.
Igiena și curățenia
Spală-ți mâinile și fața după ce ai fost afară. Nu aduce hainele folosite în dormitor pentru a evita contaminarea. Aerisește camerele când nivelul polenului este mai scăzut, preferabil după ploaie, când polenul este spălat din aer.
Stil de viață sănătos
Renunțarea la fumat și reducerea expunerii la alți factori iritanți respiratori pot ameliora simptomele alergice. O alimentație bogată în antioxidanți și omega-3 susține sistemul imunitar și poate reduce inflamația.
Tratament și soluții complementare
Pe lângă metodele preventive, tratamentul corect ajută la ameliorarea rapidă a simptomelor.
Medicamente recomandate
Antihistaminicele sunt medicamentele cele mai frecvent utilizate, blochează efectele histaminei – substanța responsabilă de alergie. Există variante sub formă de comprimate, spray nazal sau picături oculare. De asemenea, corticosteroizii nazali ajută la reducerea inflamației și sunt adesea prescriși pentru cazuri moderate și severe. În situații complicate, medicul poate recomanda imunoterapia specifică (vaccinare antialergică), pentru a crește toleranța organismului la polen.
Remedii naturale
Deși nu înlocuiesc medicația prescrisă, anumite remedii pot oferi suport, precum:
- Spălături nazale cu apă sărată (soluții saline)
- Inhalarea aburilor pentru decongestionare
- Suplimente cu extracte din plante cum ar fi extractul de urzică sau quercetină (numai după consult medical)
Adaptarea mediului
Filtrarea aerului
Utilizarea unui purificator de aer cu filtru HEPA poate elimina o parte semnificativă a particulelor de polen din încăpere. De asemenea, evită uscarea rufelor afară în perioadele cu polen abundent, deoarece polenul poate adera la țesături.
Îngrădirea spațiilor verzi
Dacă ai grădină, încearcă să alegi plante și flori cu polen care nu provoacă alergii sau cu polen greu dispersabil (de exemplu, plante cu flori insectofile). Menținerea gazonului tuns și irigat regulat poate diminua cantitatea de polen în aerul din jurul casei.
Alergiile la polen vara pot fi dificil de gestionat, dar cu informarea corectă și măsurile adecvate poți controla simptomele și îți poți îmbunătăți calitatea vieții. Consultă un medic alergolog pentru un diagnostic și un tratament personalizat. Prevenția și tratamentul combinat reprezintă cea mai eficientă metodă de a reduce disconfortul în sezonul cald.
Sursa foto: Canva
